Link:INB Home|INB English| INB русский язык|INB العربية|INB Türkiye|INB فارسی|INB Español|INB Français|INB Português|INB Deutsch|INB 國語|INB 中文|INB 日本语|INB 한국어|INB ภาษาไทย|INB tiếng Việt||吃好三類蔬菜就能減重
INB 國語論壇
歡迎光臨(工業與草根研究員)對工業時代充滿了戰鬥精神,你和我都通過網絡空間與當地草根精神研究員來到瘋狂實驗室。家inbforum.com,永久名稱:tw-inbforum.forums2u.com
INB 國語論壇

歡迎光臨(工業與草根研究員)對工業時代充滿了戰鬥精神,你和我都通過網絡空間與當地草根精神研究員來到瘋狂實驗室。家inbforum.com,永久名稱:tw-inbforum.forums2u.com


您沒有登錄。 請登錄註冊

《《《《《《《上一页INBforum   向下

上一页INBforum》》》》》》》上一篇主題 下一篇主題 向下  內容 [第1頁(共1頁)]

1 吃好三類蔬菜就能減重 于 周日 9月 06, 2015 9:24 pm

人們經常會有一種誤解,蔬菜熱量很低減重,沒減肥脂肪沒澱粉,吃不吃它好像和飽感沒多大關系。其實事實與此相反:如果一餐飯中,蔬菜的比例太低,而且根本沒有綠葉蔬菜,那麼一餐所吃的食物體積就會大大減少,纖維含量低,飽腹感比較差。  中醫減肥 就算當時吃飽,過後也會容易餓。反之,如果在吃飯時吃一大碗膳食纖維含量較高的蔬菜,哪怕主食不增加,肉類和魚類等蛋白質食品的數量也不大,一餐也會吃的很飽,而且很久都不覺得餓。  實際上,多吃蔬菜不僅能能夠幫助預防便秘,還能幫助增加咀嚼次數,延緩胃的排空速度,減慢餐後血糖的上升速度,平穩餐後數小時之內的血糖波動,總的結果就是大大加強一餐食物的飽腹感。  日本研究證明,對糖尿病患者來說,吃同樣數量的主食,先吃一碗蔬菜再吃主食,或者不配合蔬菜直接吃主食,然後再吃蔬菜,一日當中的血糖波動幅度很不相同,先吃蔬菜的方式要明顯低得多。  氬焊機,pos,pos系統,
團體服[urlhttp://www.atlantic.com.tw]團體制服[/url]]

檢視會員個人資料 http://www.songf.com.tw

上一页INBforum   向下

上一页INBforum上一篇主題 下一篇主題 回頂端  內容 [第1頁(共1頁)]

這個論壇的權限:
無法 在這個版面回復文章

Copyright ©2009-2010 LTD Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Unported License.

IT:SINGLESERVGoogle谷歌翻译TranslateFORUMSOFTLAYERGoogle谷歌广告联盟AdSenseAsia

 

免费申请论坛 | © PunBB | 免費論壇互助中心 | 聯絡 | 違法舉報 | 申請自己的博客