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歡迎光臨(工業與草根研究員)對工業時代充滿了戰鬥精神,你和我都通過網絡空間與當地草根精神研究員來到瘋狂實驗室。家inbforum.com,永久名稱:tw-inbforum.forums2u.com
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1 5個坐月子時最易被忽略的地方 于 周四 4月 07, 2016 9:32 pm

1。堅持補鈣

產後除了傷口痛之外,最明顯的就是坐月子腰疼,身體大量的鈣質缺失在這個時候如果不及時補充的話之後身體就會出現牙齒松動、膝蓋疼、腳後跟疼等各種關節疼,所以一定

要注重鈣質補充,同時睡覺的時候最好使用護腰枕,以減輕腰部的負擔。

2。眼部護理

女性的老化從眼睛開始,所以產後眼部的保養是非常重要的。產後不可過度用眼,很多媽咪就是忽略了這一點,生完孩子後沒有注意眼部護理,孩子1歲左右覺得自己的視

力下降的厲害,近視的媽咪都有發現,在孕期配的眼鏡出月子期後度數就加深了!除了身體的激素變化的原因外還有一點就是媽媽用眼過度了。

眼睛容易疲勞的產婦,可於三餐飯前及睡前將毛巾沾上熱水(可稍熱些),擰干後以毛巾熱敷於眼部數分鐘,再施行眼部按摩。並且不要長時間玩手機、看電視。

3。充分休息

產婦由於在分娩的過程中消耗了很大的體力,加之出血、出汗,產後一定要注意充足地休息。除了白天要保證8-9個月子餐小時的睡眠,日間也應安排兩個小時的午睡。這樣有助

於體力恢復,並可提高月子中心食欲,促進乳汁的分泌。

如果條件允許,即使媽咪是母乳喂養半夜如果不是特殊情況都不要起身,母乳可以在白天擠出來儲存在冰箱,有婆婆或者親媽進行喂奶,月子期睡眠一定要充足,要休息

好。


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