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1 我月子中心 住養護都貼心 于 周五 4月 08, 2016 9:16 pm

首先,產婦生產的時候失血較多,氣血不足,需要補充大月子餐量的鐵元素來幫助造血,避免貧血。因此母親應該多吃些菠菜、動物肝髒、血等食物,這些都是富含鐵元素

的。另外,還可以吃些紅棗來補充氣血。

幫助媽媽們恢復健康。其次,產婦在生產的時候流失了大量的營養物質,因此在坐月子期間還需補充一些鈣質。像骨頭湯,魚湯等都應該多攝入一些,可以幫助骨骼

生長。

防止腰酸背痛。再次,產婦在孕期或坐月子期間應吃些利於美容的食物,如豬蹄、豬皮之月子中心類的可以補充膠原蛋白的食物,而大量的水果可補充身體所需的水分,滋養

媽媽的皮膚。

不過,專家也提醒大家,一方面,“坐月子”應少吃酸性食物,酸梅、醋之類的食品會導致肌肉無力、松弛,使得內髒下垂,給身體帶來損傷。另一方面,要盡量少吃

一些含鹽量高的食物,因為那些鹽分高的食物會使得身體代謝困難,乳房松弛,並且會給心髒血管帶來負荷。所以,盡量吃些清淡的食物。

是補充營養、調養生息的階段,如果母親沒有獲得充足的營養,沒有坐好月子的話,很容易造成身體虛弱、氣血不足,日後落下頭疼、易疲勞、易衰老的後遺症。當然

,需要進食坐月子進補,並不意味著可以亂吃亂補。


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