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1 月子餐怎麼吃? 于 周一 6月 20, 2016 8:38 pm

“人生勝利組”林志穎的太太陳若儀日前產下雙胞胎月子中心 兒子,一舉晉升成一家五口,最近老婆在坐月子,但他也一刻不得閑,經常在臉書分享照顧老婆及兒子的照片,15日曬出了1張月子餐照,表示自己很想吃,但他的帽子卻意外成為亮點。

照片中是老婆的月子餐,三菜一湯還有蘋果,他提到“月子餐看起來真可口,怎麼變得好像是我在坐月子!”但許多人卻把焦點放在他的帽子上,上面繡著大兒子Kimi的名字。他的照片曬出後,有人認為他直接把愛繡在帽子上相當溫馨,也有粉絲提醒他老婆的月子餐不能吃,掀起討論。

的陶女士由於受不了婆婆各種又膩又補的飯菜,悄悄將大魚大肉都“轉嫁”給了老公,結果短短時間裡老公胖了6斤。新聞看似哭笑不得,但反映出來的現像是很多家庭對月子餐都有理解誤區。基於此,恩氏基因專家建議:不要盲目大補,合適的才是最重要的。

中國自古就有坐月子的習慣,坐月子也是女人一生十分重要的時刻,月子期間的飲食更是要十分注意,恩氏基因表示,月子餐食譜要豐富,確保足夠的熱量和水分、足夠的蛋白質和維生素。不要挑食、偏食,注意葷素搭配,粗細搭配。

中醫觀念講究“虛不受月子餐 補”,產後產婦的身體虛弱,並不適合“大補特補”,補過頭不消化反而阻礙營養吸收。月子餐還是主要以清淡食物為主,並適當的加一點鹽。由於產後出汗較多,特別是坐月子 夏季,乳腺分泌旺盛,產婦體內容易缺水和鹽,因此應適量補充鹽分。

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