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1 女性常吃三款粥可緩解更年期症狀 于 周一 6月 02, 2014 8:54 pm

  女性更年期要養成良好的飲食習慣,不要偏食,[url=http://www.sincerecare.com.tw]更年期症狀[/url]粗細搭配;避免過飽,女性更年期期間應盡量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物[url=http://www.sincerecare.com.tw]私密處困擾[/url]質的攝入,要少吃過鹹的食物,不宜吸煙、喝酒和咖啡。現在為大家介紹女性更年期的三款保健粥。 1、 何首烏粥 組成:何首烏 20克,研成細末,粳米。。。。。。   女性常吃三款粥可緩解更年期症狀    粗細搭配;避免過飽,女性更年期期間應盡量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質的攝入,要少吃過鹹的食物,不宜吸煙、喝酒和咖啡。現在為大家介紹女性更年期的三款保健粥。  1、何首烏粥  組成:何首烏 20克,研成細末,粳米或大米 50[url=http://www.sincerecare.com.tw]生理期保養[/url]克。  制作與服用法:將首烏與米放入砂鍋內同煮,見粥湯稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次,連服10-20日,休息半月後依法再服。能堅持長期服,效果更好。但感冒、發燒、腹瀉不宜服。  功效與主治:本粥方具有強心、降血脂、降血壓、烏須黑發等功效,故可用於治療和預防高血壓、冠心病、高血脂以及失眠、月經不調、腰膝酸軟等。  2、 山萸肉粥 組成:山萸肉 10-20克,糯米 50-100克。 制作與服法:將以上兩物共入砂鍋中並加水500-600毫升,用慢火煮熬至米爛粥稠,表面有粥油為度。每天晨起空腹服一次,10天為一療程,休息。。。。。。   2、山萸肉粥  組成:山萸肉 10-20克,糯米 50-100克。  制作與服法:將以上兩物共入砂鍋中並加水500-600毫升,用慢火煮熬至米爛粥稠,表面有粥油為度。每天晨起空腹服一次,10天為一療程,休息一周後依法再服,連服 23個療程。  功效與主治:補益肝腎。主治肝腎虛損、腰膝酸痛、月經不調,虛汗不止,並有利尿降壓之功。  3、 山藥粥 組成:山藥 30克,糯米 50克。 制作與服法:將以上兩物共入砂鍋內,用慢火煮至粥開湯稠即可,早晚各服一次,可長期食用。 功效與主治:益氣健脾;改善更年期症狀。。。。。。。   女性常吃三款粥可緩解更年期症狀    3、山藥粥  組成:山藥 30克,糯米 50克。  [url=http://www.sincerecare.com.tw]紅石榴汁[/url]制作與服法:將以上兩物共入砂鍋內,用慢火煮至粥開湯稠即可,早晚各服一次,可長期食用。  功效與主治:益氣健脾;改善更年期症狀。 
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