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1 從心理分析失眠症的原因 于 周日 1月 04, 2015 11:11 pm

失眠症是以失眠為主的對睡眠質量失眠不滿,繼而引發其他症狀的病症,包括難以入睡、睡眠不深,易醒,多夢,早醒,醒後不易再睡,以及醒後不適感,疲乏,白天困倦等。失眠可引起病人焦慮、抑郁或恐懼情緒。  並導致精神活動效率的下降。對失眠的焦慮、恐懼心理可形成惡性循環,從而導致症狀的持續存在。腦電生物分析進入睡眠的潛伏期延長,睡眠時間縮短,在入睡過程中生物覺醒增多,快眼動睡眠期相對增加。  那麼引起失眠的原因是什麼?可能是身體因素的疼痛、瘙癢、喘息、吐瀉等。環境因素如生活習慣的改變、更換住所、聲音嘈雜和光線的刺激等。生物藥劑因素如咖啡、濃茶、中樞興奮藥、及活性物質的戒斷反應等。精神因素要排除軀體病患和其他重型精神疾病的伴發失眠。  精神分析認為頑固的失眠是對死亡的恐懼,他是要時刻強迫自己保持清醒,以更好地完成他未完成的生活任務。這類患者多數有焦慮型人格特質。對其心理干預可以從現實認知治療開始,多數人有明顯的現實或內在焦慮,大部分失眠症患者合並抑郁,對現世自己的不滿,對環境改變的不適應,對未來的不確定的擔憂。  臨床上通常指盡管有充分的睡眠條件和環境,卻存在對睡眠時間和質量不滿足,並影響到白天社會功能的一種主觀體驗。    睡痔瘡眠是維持生命的極其重要的生理功能,就像水、食物一樣對於人和人都是必不可少的,長時間的失眠對人體健康的損害極大。如失眠導致身體免疫力下降,對各種疾病的抵抗力減弱;記憶力減退,頭痛頭暈。  失眠後往往會導致白天精神萎靡不振,頭昏腦脹,耳鳴,注意力不集中,思維遲鈍,導致健忘,甚至神經衰弱;影響工作、學習和生活;治療失眠失眠可導致植物神經紊亂;過早衰老,縮短壽命;學生睡眠不足還會影響身體的生長發育。    失眠在飲食上的調理,首先要平衡膳食,保證營養素的供給—可選擇低脂、易消化,含蛋白質比較豐富的食物,如魚類、雞肉、瘦肉。碳水化合物(糧谷類)要適量,具有發揮鎮靜安神作用,對失眠有益。如果學習到很晚,需要吃夜宵時,更應該注意選擇清淡、多水分和易消化的食物。養成良好的飲食習慣。   氬焊機,slide bearing,Plastic bearing,powder metal,sintered metal]

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