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1 8招正確吃甜食瘋狂減重 于 周三 1月 21, 2015 8:32 pm

此外吃糖果和巧克力的人減重患高血壓的風險降低了14%,患代謝綜合征的風險降低了15%—也就是說患心髒病和中風的風險更低。據悉,這項研究將發表在2月出版的《營養研究》雜志上,並且由美國糖果協會和美國農業部資金贊助。    很多人會認為糖是導致發胖的主要原因,其實,糖類的卡路裡一般是100g糖中含有384kcal熱量。一般一碗米飯100g就含有356kcal額熱量,所以說糖類並不是碳水化合物中含有熱量特別高的食物。美國飲食協會發言人Heather Mangieri說,體重上升並不僅僅因為糖果,攝入更多的卡路裡才是體重上升的元凶。  Tallmadge建議人們每天不要攝入超過10%的額外卡路裡,包減肥括糖果、快餐和汽水。她指出,在美國肥胖產生的原因並不是糖果,而是像薯片、烘焙食品、蘇打水和出現在大小餐館中的食物。Tallmadge還表示,吃垃圾食品代替營養食品不僅會導致肥胖還會導致營養不良。    所以,每天吃一盎中醫減肥司糖果的人比不吃的人有更低的體重和更細的腰圍,這可能因為他們有節制的吃垃圾食品。不過研究人員稱,上述研究的結論並不是建議人們用吃甜食的方式來減體重。相反,這項研究希望讓糖果消費者能夠多運動來消耗他們額外的卡路裡。而采用甜食減肥的方法,也必須配合運動,下面我們一起來看看幾種正確吃甜食減肥的方法吧。    1、甜食早晨、上午吃晚上睡覺前吃甜食,這真的是很危險,因為我們吃的甜食中的糖必須得通過運動來代謝,所以晚上吃甜食讓你非常輕易地被肥胖糾纏。甜食愛好者們完全可以嘗試在早晨和上午吃自己所喜歡的甜食,在上班前吃點甜食,不但心情美麗,甜食提供的熱量還能抵御上班路上的寒冷。    2、慢慢享用甜點通常,吃甜食絕對不能狼吞虎咽,點心、零食吃得越快,血糖上升得就越快,熱量就越無法消耗,就會停留在體內轉變成脂肪。因此,慢慢享受甜點可有助於熱量的消耗,而且對穩定情緒有幫助。     氬焊機,slide bearing,Plastic bearing,powder metal,sintered metal]

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