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1 月子餐五大注意事項 于 周三 2月 25, 2015 8:53 pm

順產比剖腹產恢復的要快很月子餐多,但是也不要忽視健康營養的飲食,這樣才可以使身體更健康更快速的恢復。坐月子是女人一生中非常重要的時期,在此期間女人要經歷身體內部的巨大變化,所以“月子”要做的非常的營養和健康。那麼,月子餐要怎麼安排呢? 一、順產後的頭三天,月子餐不能吃油膩的食物,一定要以清淡的食物為主,這個時候,主月子中心要是因為,新媽媽的乳腺管還沒打開,如果吃的太補奶水有坐月子可能會堵在乳房中出不來。而且會出現奶漲的現像。   二、月子餐注意一定要吃熱的食物,水果也一樣,最後是放在熱水裡溫一下再吃。三、所有熱性的東西,如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等,都要在惡露干淨後再加入月子餐食譜中去,否則惡露會一直不干淨的。   四、豬肉、牛肉、羊、雞、鴨、蝦要交替著吃,這樣才可以達到補血補氣的效果,雞蛋一天最多吃2個。五、很多月婆,都只喝湯不吃肉,其實這樣不夠營養,因為湯裡營養最多只有25%,其余都在肉裡。 富含優質蛋白,對神經系統和身體恢復有利,促進肝細胞再生。但是雞蛋並不是吃的越多越好,有些產婦一天能吃10多個雞蛋,個人認為實在沒有這個必要,營養的食物非常多,何必只吃雞蛋一種呢,而且雞蛋的膽固醇含量較高,對產婦也有不利的影響。 氬焊機,slide bearing,Plastic bearing,powder metal,sintered metal]

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