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1 冬季應該如何正確坐月子 于 周三 2月 25, 2015 10:33 pm

坐月子 生完寶寶每個女人都會元氣大傷,坐月子就成了最關鍵的事情,尤其是坐月子在冬季的話就更讓人頭疼,那麼冬季應該如何坐月子呢?冬季坐月子有哪些注意事項?   冬季應該如何坐月子肉類進補適可而止產 婦產後元氣大傷,需要適當進食一些高蛋白質食物,如雞、魚、瘦肉、蛋、奶等,但如果產婦在坐月子期間,尤其是在吃得多動得少的秋冬季大量進補, 很容易造成 營養過剩,反而不利於體型的恢復。因此產婦肉類進補要注意適可而止。產婦坐月子期間食品應該多樣化,營養要更加均衡,雞,瘦肉、排骨、魚、蛋等雖有補益的 作用,但是也不宜過量。 月子餐   適量進食蔬菜水果部分蔬果屬於生冷食物,加上秋冬天天氣干燥寒冷,不少產婦更容易忽視產後蔬菜水果的補充。但是即使是在冬季,蔬菜、水果也不能少。因月子中心蔬果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素。 還可以促進食欲,幫助消化及排便,防止產後便秘的發生。一些體質虛寒的新媽媽秋冬季吃水果可能會引起不適,可以將這些水果切塊後,用水稍煮一下,連渣帶水一起吃。爆炒青菜時可以放些姜,可以起到祛風散寒的作用。   滋補中藥並非多多益善阿膠、桂圓、紅糖是產後補氣血的滋補佳品,尤其是紅糖,價格便宜又容易買到,做法也不復雜,只要用水兌開即可。因此,不少產婦產後都喝紅糖水補血。 祖國醫學也認為,紅糖有益氣補中、健脾暖胃、化食解疼之功,又有活血化瘀之效。產後喝紅糖水有利於子宮收縮、復原和惡露的排出等。殊不知,如果紅糖食用時間過長,反而會使惡露增多,導致慢性失血性貧血,而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。因此,產婦食用紅糖最好控制在10~12天之內。 氬焊機,slide bearing,Plastic bearing,powder metal,sintered metal]

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