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1 坐月子喝湯能補充營養嗎 于 周三 3月 18, 2015 9:51 pm

湯裡90%多是水分,還有少量的溶出的無機鹽(如月子中心鉀、鈉等)、氨基酸、脂肪及含氮浸出物如嘌呤、核苷等。可以說肉湯裡的營養含量還不到肉原料的10%能旺盛,出汗量和尿量增多,乳汁中大於80%都是水分,水分不足會使乳汁減少。   另外,如果多食補品又不食蔬菜、水果,會使大便燥化而干澀結滯,不易排出。因此,產婦應注意多飲湯水和多采用帶湯的菜肴,如蛋湯、排骨湯、雞湯等,既有利於乳汁分泌,又有潤腸作用。 因為產婦在整個產程和產後都會大量的排汗的,再加上乳汁之中88%的成份都是水。所以准媽媽在月子期間就一定要補充充足的水份,而一般認為除了直接喝水之外,喝一些營月子餐養豐富又易於吸收的湯品也是一個非常不錯的選擇。 特別是產後的前幾天,女性的身體還比較虛弱,因此整個腸胃功能也會受到影響的,而胃腸功能的恢復也是現代戰爭過程的,因此建議產後有前幾天一定要盡量以流質或者半流質的食物為主,比如說小米粥、面條、各種湯類等都是不錯的選擇。 在中國大部分地區都流行著坐月子的時候只能大魚大肉的吃,其實這種盲目進補的方式方法並不利於產後身體的恢復,同時還有可能會引起肥胖,影響到正常的胃坐月子腸功能的,因此對健康更會產生一些不利的影響。另外要少放鹽,少入刺激性的調味品,這裡提醒一下產後坐月子一定不要吃味精,甚至為了寶寶的大腦發育建議整個哺乳期都盡量不要吃味精。 氬焊機,slide bearing,Plastic bearing,powder metal,sintered metal]

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