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1 春季新媽媽坐月子要注意幾點 于 周四 4月 09, 2015 9:36 pm

一、春天氣候轉暖,保持室內空氣流通定時開坐月子窗,讓早春的新鮮空氣進入房間,讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右,濕度在60%左右比較合適。要注意的是,不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。    二、不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食春季好多蔬菜都陸續下來了,媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。盡管補養很重要,最初幾天還是吃些月子餐清淡、易消化、營養豐富的食物為好。可多喝些湯類。    產 婦身體消耗大,臥床休息多,還要給嬰兒喂奶,油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘,也會影響乳汁分泌,或月子中心通過乳汁刺激嬰兒誘發濕疹、腹瀉等疾病。讓產婦 喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的,如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果,就更有益於產婦身體復原和哺乳。    三、適當活動及做產後健身操早期下床活動,有助於體力恢復、排尿和排便,可以避免和減少靜脈栓塞的發生率,盡快的使腹肌張力恢復,避免了腹部皮膚過度松弛。自然分娩的產後媽媽應該於產後6-12小時起床。  開始稍加活動,產後2日內可在室內隨意走動,再按時做產後健身操。做會陰側切和剖腹產的產後媽媽可推後至產後第3日起床,開始稍加活動,待拆線後傷口不感覺有疼痛時,再增加產後操。    產後健身操應該包括抬腿、仰臥起坐的動作,這樣可以增加腹肌的張力;也要增加縮肛動作,目的是能達到鍛煉骨盆肌及筋膜的作用。產後兩周時開始增加胸膝臥位的動作,以預防和糾正子宮後傾。   氬焊機,slide bearing,Plastic bearing,powder metal,sintered metal]

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