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1 三餐吃地瓜減重?健脾胃茶飲調體質 于 周三 4月 22, 2015 9:18 pm

可選擇瘦肉,用清爽的烹調方式,減重如蒸、煮就能降低熱量,更可選擇乳製品補充營養。而想要瘦身又能吃對食物,可以注意以下重點,將讓你開心瘦身,不會擔憂越減越肥的疑慮。   1。利濕排水的食物:如冬瓜、絲瓜、薏仁、紅豆等,這些食物具利尿、消水腫功效,尤其是體濕或水腫型肥胖的人,適量吃這類食物後,不論外表或者體重都會改善許多。   2。吃微酸又有纖維質的水果:水果若是太甜將不利於減重,所以要挑選減肥微酸的水果,例如有豐富果膠,又有抗氧化成分的蘋果,非常有飽足感,還能消除多餘的腹部脂肪。   3。多吃莓果:尤其是藍莓,富含花青素,抗氧化功能最強,而且每一杯中就有三點六公克的纖維素,可預防體內吸收某些油脂。 材料:陳皮1。5錢、乾薑中醫減肥3錢、化橘紅2錢、白芍2錢、生甘草1。5錢、玫瑰花3錢、熱水600CC。   作法:   1。將所有中藥材放入茶杯中,倒入熱水後蓋上杯蓋,浸泡5至10分鐘,即可當作茶飲。   2。喝完後,以同樣方式原杯回衝1次即可。   功效:不當減肥造成脾胃不佳,可以喝些健胃茶來溫補脾胃,疏肝活血。   注意:腹瀉、身體有發炎症狀者必須停止飲用。 氬焊機,slide bearing,Plastic bearing,powder metal,sintered metal]

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2 回復: 三餐吃地瓜減重?健脾胃茶飲調體質 于 周一 4月 27, 2015 12:11 am

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