“生好月子餐孩子坐月子”。雖然時代變遷，生活方式改變，但“坐月子”傳統不斷沿革歷久彌新。其中不少廣受推崇的習慣被證實符合現代臨床科學規律，“坐月子”逐漸擺脫“經驗說”，繼而轉向有理有據，有章可循，這在月子餐的制備上可見一斑。如今，月子餐講究營養均衡與全面，同時注重分階段食補。  　　傳統“坐月子”和醫學上的產褥期重疊，“坐月子”一般是指產褥期的前30天，產褥期是指胎兒、胎盤娩出後的產婦身體、生殖器官和心理方面調適復原的一段時間，需6-8周。有些產婦根據自己的身體恢復情況刻意將“月子期”延長。在這段時間內，產婦的作息起居以休息為主，調養好身體，促進全身器官各系統尤其是生殖器官的盡快恢復。  　　調補身體的“堅實後盾”是飲食營養。搭配合理的月子餐由5部分組成：主食，注意米食居多，面食應少；燉品，奶蛋魚肉豆等優質蛋白兼備；飲料，由紅棗、山楂、赤豆等食材熬制的湯品；蔬菜，做到青黃紅白黑俱全，確保維生素、礦物質的充分補充；五谷雜糧月子中心，煮飯煲粥皆可，食材如黑米、紫米、核桃、銀耳等。  　　月子第一周的飲食針對產婦身體的代謝排毒，要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，因此，以活血化瘀的食材為主。第二周的飲食要有助於產婦收縮子宮，令子宮盡快復舊。  坐月子 第三周的飲食注重滋養進補，有益於乳汁分泌，通俗來說就是發奶催奶，常見食材如豬蹄、鯽魚、鯰魚、花生米、萵筍等。第四周則以自我調補為重，此時月子餐食譜視產婦身體恢復情況而異。   氬焊機,pos,pos系統,powder metal,sintered metal]