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1 飲食減肥四竅門 瘦身大跳躍 于 周日 7月 12, 2015 10:00 pm

身體是革減肥命本錢,為了讓身體更加的完美就必須進行減肥。那麼健康有效的飲食減肥要怎樣做呢?想健康減肥,必得做到以下介紹的規律、平衡、科學搭配。那飲食減肥需要符合哪些守則呢,下面就一起來看看吧。  均衡與適量是科學飲食的基本內容。早餐一定要吃好。而且,谷類,水果,蔬菜等都要均勻的分配於三餐之中。    二、少量多餐一次大量進食後,身體會分泌較多的消化酶,[url=http://www.hlf-dr.com.tw/]減重促使人吃的食物消化吸收。所以每餐吃的越多,反而餓的更快。反過來,吃的少,[url=http://www.hlf-dr.com.tw/]中醫減肥餐次多,就向好的方面發展。    三、避免鹽份的過量攝入以免引發心髒病,高血壓,糖尿病,腎病等,每天500毫克就足夠了。    四、每天攝取足夠的水人體每天需要的水分是2千毫升,但並非每天一定要強迫自己喝下這麼多水,而是盡量補充到差不多就可以了。因為人體也可以從其它的食物中攝取到部分水分,喝水的用意在於補充不足的水分。    當然,運動是必不可少的。但運動的同時飲食更加重要。二者的有機結合才能實現理想的腰圍。     [url=http://www.rightweld.com.tw]氬焊機,pos,pos系統,powder metal,sintered metal
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