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1 成功減重的五項基本原則 于 周日 8月 02, 2015 9:09 pm

其實體重控制不僅僅是針對需要減肥的超重者,體重過減重輕者也需要適當增重,使身體指標維持在正常範圍內。無論是減肥或是增重,人們往往在開始時興趣很高,對營養處方嚴格執行,短時間內取得不錯的效果。  然而減肥大部分人往往是三分鐘熱度。當熱度退去後,控制體重者又回到以前的生活軌跡,體重也慢慢向從前的數據靠近。這時候,他們就會開始抱怨營養師的方法不好,或是找任何借口為自己的惰性辯白。最終因為無法改變自身的生活習慣,導致體重中醫減肥控制失敗。  運動消耗能量可以加快脂肪的燃燒。但運動不局限於體育運動,如維持身體正常生理功能的心跳、呼吸、血流、體溫等等都是消耗熱量的,平時的走路、逛街、做家務等等也都屬於運動。    但是這些日常行為所需要的能量是有限的,如果人體不需要這些能量,運送再多的脂肪分子到線粒體中,它的燃脂意願也不強。所以這個時候配合有規律的有氧運動,讓能量物盡其用,效果會更明顯。          氬焊機,pos,pos系統,powder metal,sintered metal]

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