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1 中醫減肥:足部按摩 于 周三 8月 19, 2015 9:18 pm

總是在糾結哪種減肥方法才是最適合自己的?總是中醫減肥在減肥找尋最簡單且有效果的減肥方法?那就給大家推薦一減肥方法——足部按摩減肥法。1、雙手掌心放於同側雙足背上,齊用力由踝關節至足尖來回搓動,每足背搓10下。    2、用左手掌心放於右足心,開始橫搓10下,再豎搓l0下。再用右手掌心按同樣方法於左足心橫豎各搓減重10下。3、左手拇指於右足湧泉(在足底部,卷足時足前部凹陷中,約當足底第二、第三趾趾縫紋端與足跟連線的前1/3與後2/3交點),向左右各揉10圈。右手拇指於左足湧泉上,向左右各揉10圈。    4、用左手拇指與四指分開,放於右足跟腱上,自上而下地拿捻,向上拿捻20下,向下拿捻20下。然後再用右手拿捻左跟腱上下各20下。5、用雙手拇指尖在兩足的太衝(在足背,第一、第二跖骨結合部前方凹陷中)上,向外內各揉10圈。    6、足踝充分放松,雙手拿住右足趾一齊用力使踝背屈下10下,再以同樣手法,使左踝背屈10下。7、左手握實拳,叩擊右足跟底部10下,再以右手握實拳叩擊左足跟底部10下。    氬焊機,pos,pos系統,
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