很多時候，我們想要減肥或者保健，大多時候選中醫減肥擇吃藥。但是我們都知道“是藥三分毒”，且不說減肥藥有沒有效，在一定程度上減肥藥對人體來說是有副作用的，所以，如果減肥的你在使用減肥藥的話，可得謹慎哦，  　　覺得，減肥的話，還是中醫靠譜點，健康又瘦身，下面，詳細介紹11種減肥食材，既有效又健康，冬季減肥瘦身不用煩。  　　1、紅茶：暖胃刮油第一選紅茶可以起到暖胃，暖宮，增加代謝等功效，當然還會幫助我們分解一些攝入的過多油脂，起到刮油的功效。喜歡吃肉的女性，不妨經常自泡一些茶飲，是一個比較科學又簡單的飲食搭配。尤其是對血脂患稍高的女性，經常飲用，是非常有幫助的。  　　2、冬瓜：清熱解毒助減肥味甘淡而性微寒，可以利尿消痰、清熱解毒，《食療本草》說：“欲得肥者，勿食之。”由於肥胖的人大多體內比較熱減肥，冬瓜的下氣、清熱功能有助於減肥，可以長期大量服用。  　　3、草莓減重：最養顏瘦身的零食草莓被稱為減肥第一果，所含的維生素C和多酚物質非常豐富，幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利於鐵的吸收。  　　4、黃瓜：抑制脂肪最佳選擇黃瓜不僅熱量很低，其中所含的果膠、纖維素能夠幫助降低膽固醇，促進腸道廢物的排泄，預防便秘。更讓人驚喜的是黃瓜所含的丙醇二酸，可以抑制碳水化合物轉換為脂肪。  　　5、赤小豆：水腫胖的好選擇性味甘酸而平，入脾、心、小腸經，有比較好的利尿消腫、解毒作用。應用赤小豆進行減肥，尤其對伴有水腫的肥胖症效果好。  　　6、筍：當紅瘦身美食高纖維的竹筍可是排毒瘦身的最佳選擇。7、海帶：女性排毒瘦身明星食品海帶最大的好處是含有的膠質和岩藻多糖，可以增進腸道蠕動，促進排便，還可帶走體內的油脂和毒素。  氬焊機,slide bearing,Plastic bearing,powder metal,sintered metal]