首頁
》》》》》》》1
蘋果豆腐 強效減肥食譜3天瘦5斤 周一 6月 02, 2014 9:38 pm
tutuqwe
：吃什麼減肥？飲食減肥不僅要控制熱量還要學會[url=http://www.hlf-dr.com.tw/]減肥[/url]均衡補充身體營養。分享3天減肥食譜，蘋果和豆腐相搭配，既能夠滿足低卡的要求又能夠補充營養，讓你輕松就能瘦5斤。 蘋果是減肥水果中的王牌，因為它富含果膠和果纖維，熱量僅有23大卡/100g，不僅熱量低而且飽腹感也很強。豆腐含有豐富的礦物質、大豆蛋白、卵磷脂，是減肥期間不可缺少的營養減肥食材。蘋果和豆腐搭配絕妙三日減肥餐，輕松幫你減重5斤以上，還不趕緊來學一學？ 第一日：蘋果減肥日 早餐：蜂蜜蘋果泥 午餐：白菜蘋果湯 晚餐：蘋果酸奶燴 制作：早餐的蜂蜜蘋果泥用1個蘋果去皮榨成泥後加入少許蜂蜜攪拌均勻即可食用；午餐用蘋果和大白菜(最好用杆)煮成湯一起食用，喜歡甜味的可以不用添加任何調料，喜歡鹹味的可以稍微加一點鹽；晚餐用蘋果和200ml發 酵乳攪拌均勻做成蘋果酸奶燴食用即可。 功效：蜂蜜具有清腸排毒的功效，減肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和蘋果泥，促進消化排毒和腸胃運動；午餐的白菜杆子 富含纖維質，能有效達到飽腹作用同時加快排毒；晚餐的發酵酸奶能保護腸胃，這一整天的蘋果餐能讓你排空腸胃中所有垃圾，你可以會在當天或第二天連續上幾次 廁所，但都是正常現像，排毒之後你會覺得無比輕松，體重[url=http://www.hlf-dr.com.tw/]減重[/url]會下降2-3斤。 第二日：豆腐減肥日 早餐：酸奶豆腐塊 午餐：豆腐煮白粥 晚餐：蜂蜜豆腐腦 制作：早餐將豆腐切塊煮熟後撈出弄碎，加入200ml發酵乳攪拌均勻食用；午餐用豆腐和大米煮成粥食用1-2碗， 可以稍微加一些紅糖水調味；晚餐用蜂蜜和豆腐腦混合食用，記得要吃溫熱的豆腐，因為豆腐本性比較寒，又有清熱解毒的功效，因此冬天不宜吃凍豆腐。 功 效：第二天要開始深層排毒，因此豆腐就派上用場。同樣搭配了發酵乳、蜂蜜來輔助排毒，而白粥則是為了保證身體的碳水化合物和能量供應，讓你的代謝不會因為 飲食改變而變遲緩。第二天結束基本排毒恢復正常，少部分毒素垃圾堆積過多的女生還可能會增加排便次數，今日的體重會大致保持不變。 第三日：蘋果豆腐 日 早餐+中餐+晚餐：蘋果泥豆腐腦 制作：用蘋果榨成泥後與豆腐腦混合，可以加入少許蜂蜜調[url=http://www.hlf-dr.com.tw/]中醫減肥[/url]味，同時輔助排毒。經過兩天的清腸排毒，你已經進入快速燃脂的狀態。此時用蘋果泥和豆腐腦搭配做成的早中晚三餐，不僅能完全清除體內殘留的毒素，還可以加速脂肪分解代謝，讓你快遞達到三日急速瘦的成效。
氬焊機[url][/url],[url]鋼架[/url],[url]空調箱[/url],[url]空調設備[/url],[url]貴金屬回收[/url]]
氬焊機[url][/url],[url]鋼架[/url],[url]空調箱[/url],[url]空調設備[/url],[url]貴金屬回收[/url]]
